マスタークレンズに必要なもの～準備編～

さて。材料が揃ったらあとはやる気だけ！実際にマスタークレンズの方法をば。

マスタークレンズの方法

マスタークレンズ前日の夜

実際に始める前夜、寝る前にハーブティーを飲んでから寝ます。甘味料はメープルシロップでと書かれてありますが、無理に甘くする必要はなくて、そのまま飲めるならそれが一番です。

マスタークレンズ1日目

流れをざっと説明すると、朝起きたら、まず塩水洗浄「ソルト・ウォーター・バッシング（Salt Water Bathing）」をやります。その後、便が出尽くしたらレモネードを作って、1日中お腹が空いたらこのレモネードを好きなだけ飲むだけ！そして、寝る前にまたハーブティーを飲んで就寝です。

・ソルト・ウォーター・バッシング（Salt Water Bathing）の方法

マスタークレンズ中にこの消化器官の洗浄をすることで、よりデトックスができます。浣腸や腸内洗浄だと、消化器官の一部しかできませんが、この方法では、血液と同じ濃度の塩水を飲むことで、消化器官すべてを洗浄することができるということだそうです。成功すれば腎臓は水を吸収せず、塩分も身体には吸収されません。

【作り方】

約950mlの蒸留水に小さじ2杯の天然塩を混ぜるだけ。水は冷蔵庫で冷やす必要はありません。むしろ冷たいものを使わない方がいいです。常温か、ひと肌程度に温めたものを使います。個人的にはひと肌に温めたものの方が成功率が高いような気がしました。

【飲む～排便】

作ったものを一気に飲み干します。慣れれば数分で飲み干すことができるようになりますが、最初はかなりきついと思います。だからと言ってダラダラ飲んでいては効果が出ないので、遅くとも20分以内に飲み干すようにする必要があります。

飲み終わってから数十分から1時間の間に、お腹の痛くない水分の多い下痢のような状態で出てきます。人によっては1時間過ぎてから出る人もいますが、何時間経っても出なければ失敗です。失敗した場合は、翌日は塩分濃度を加減するなどして、自分の身体に合う濃度を探していく必要があります。

ちなみに、どうしても飲み干せないという場合は、3/4の量に減らしてやってもOK(塩も勿論その分減らして)。元々便秘症などの人は便が詰まっていることがあるので、最初の頃は飲んだ水分でもっても、その便を押し出せないという場合があります。何日か続けることで出るようになることもあるので、めげずに頑張ろう。とくに便秘症の人は前夜のハーブティーをミントティーにすると吉。お通じをよくする効果があります。

・レモネード

【作り方】
≪材料≫

レモン汁/大さじ2杯

メープルシロップ/大さじ2杯

カイエンペッパー/小さじ10分の1

常温～ひと肌に温めた蒸留水/約300ml

これを混ぜ合わせて1杯分が完成です。

蒸留水が約300mlというのは、レモン/メープルシロップ/カイエンペッパーを入れた所に、蒸留水を入れて、合わせて300mlにするためです。なので、実際は蒸留水は240ml程度ということになります。

これを、1日好きなだけ飲んでいいとなっていますが、おおよそ6杯～12杯と書かれています。実際12杯飲んだとすると水分的には3.6リットルになります。さすがにいくらお腹が空いたとしても1日にこれだけの水分を摂るのはかなり無理があるでしょう。ということで、基本的には飲みすぎにならないかな？という心配はいらないです。

2日目も3日目もずっとこの繰り返しです。あれこれメニューを変えたり考えたりする必要もないので、慣れれば非常に楽です。

出来ればやると良いこと

もちろん、これだけを普段の生活を変えずに行ってもいいですが、ストレッチや軽い運動を併せて行うとさらに効果が増します。塩水を飲んで便が出るまで待っている間に、ゆっくりストレッチをしたりヨガをしたりするのがおすすめです。

夜お風呂に入っている時にリンパマッサージなどをするのもGOOD！普段以上に自分の身体と真摯に向き合ってあげることで、いろんな面でのデトックスが進みます。

さて。では、次は希望の日数マスタークレンズをした後の回復食について書きます。