マスタークレンズってなに？

マスタークレンズ～準備編～

事前の心構え&身体の調整～準備～

普段菜食や素食の人であればそのまますぐに始めてもいいですが、肉や乳製品、添加物の入った飲食物、外食などを普通にしている人は、まず始める1週間前くらいから、菜食を心がけ、食べる量も腹５～６分目くらいに抑え、刺激物は摂らないようにしていきます。

用意するもの

この日から始めるぞ～という日の前日までに、以下のものを用意しておきます。家の近くのスーパーなどでは揃いにくいものもあるので、当日探せばいいや～ではなくて、必ず事前に用意しておこう。

・レモン

レモネードの要の一つレモンを用意しなければ始まらない！ということで、レモンのお話です。ちなみにライムが手に入りやすいよ～というのなら、ライムで代用可能です。

レモンはスーパーで売っているものの多くは、海外産で農薬やワックス、防カビ剤などが使われているものです。デトックス目的でやるのに、主に摂取するものにそういうものが使われていると、デトックスしたいのか溜めこみたいのか分からないことに…。ということで、国産のできれば無農薬、少なくとも減農薬でワックスや保存剤などが使われていないものをチョイスしよう。

マスタークレンズをやる期間にもよりますが、大体10日～14日やる場合30個くらいは必要になるかと思います。近場に国内産の無農薬レモンが売っていたとしても、おそらく1個150円～190円の高めのものだと思います。相当お金がかかってしまう…ということで断念してしまう人も多いのですが、ネットで買えばかなり安価に抑えることができます。産地も好みのところを選べるし、箱で直接家に届くし便利な上にお得です♪

防カビ剤なども使われていないですから、一気に10kgとか頼むと後半腐る物が出てきます。なので、長期で取り組む場合は3~5kgのものをまず注文して、なくなりかけた頃に追加注文するという風にすると良いです。

・メープルシロップ

これもレモネードを作る上で欠かせないものです。メープルシロップもスーパーなどで売っているものの多くは、糖蜜や水あめなどと混ぜてあるものが多いです。純粋なメープルシロップでないと栄養面でも不足してきます。特に、このマスタークレンズで推奨されているのは、一般的なスーパーでは売っていないグレードのものです。なので、多くの人はネットで買い求めることになると思います。

メープルシロップにグレードがあるのは、個人で別途調べてもらうとして、マスタークレンズで薦められているのは、あまり精製されていないNo2(アンバー)、もしくはNo.3(ダーク)です。(一般的にスーパーなどで流通されているのはNo.1の一番精製されている色身も薄いものです。)No2(アンバー)よりNo.3(ダーク)のほうがより精製されていなく、濃い茶色をしています。No.3(ダーク)が手に入らなければ、No2(アンバー)で行ってもOKですが、できるだけNo.1は使わないようにしよう。

メープルも10日～14日やる場合は、2～3Lという半端ない量を消費することになるので、リッター売りのものを買うのが利口です。ということで、私がいつも使っている”できれば教えたくない”…そんなお気に入りのメープルをお教えします。

メープルの本場、カナダのケベック州で採れるオーガニックなメープルシロップです。値段もこのクォリティでは安価です。マスタークレンズが終わってもずっと使っていたくなる人続出なので、一気に6本セットとか買うのもおすすめ！

賞味期限が結構長いので、私はいつもそうしてしまいます。開封したら冷蔵で保存してください。時期によっては数日でカビが生えます。それだけナチュラルだということですが、オリゴ糖やハチミツみたいに常温でOKだとついつい思ってしまう人が多いので、これだけは注意！

・カイエンペッパー

カイエンペッパーは、普通のお店はなかなか置いてないですね。「一味」なら置いてあるところも多いので、それで代用してもいいですが、キメが粗い一味を入れて飲むと喉にひっかかる感じがしたり、辛みを強く感じたりするのであまりオススめはできません。

カイエンペッパーだと、キメが細かくレモネードに混ざりやすいので飲みやすくもなります。使い余っても、回復～通常食にしていくときに作るカレーなどのスパイスとして使うこともできます。こちらも、できるだけ無農薬、無添加のものを使うのがいいかなと思います。

断食中は体が冷えるので、おそらくその対策のためのペッパーだと思われます。摂取したほうが代謝が落ちにくく、毒素排出にもいいと思います。ただし、摂取していて胃が痛くなるとか、元々消化器官の炎症や胃炎、腸炎などの潰瘍、粘膜の炎症がある方は使用を控えた方がいいと思います。それは個人個人で自分の体調をみながら加減するべし。

・ハーブティー

ミントティーが主なお茶として挙げられていますが、ミント苦手な人はハーブティーなら何でもOKです(ノンカフェインということが重要)。ただ、ミントティーはイライラや不安解消などの精神状態を整える効果や、整腸、健胃作用などもあるので胃腸にお休み期間を与えているこのデトックス期間にはとても向いているハーブティーです。

その他のおすすめするとすれば…

ジャーマンカモミールティ

ジャーマンカモミールティにもミント同様、胃腸の調子を整える効果やストレスや不安を落ち着かせる効果があります。さらに、ホルモンバランスを整えたり、生理痛や不順、冷え症の改善などにも有効とされています。

リンデンフラワーティー

利尿作用があり、余分な水分や老廃物を排出する働きがあります。期間中はたくさんの水分を摂取しますが、それを上手く排出できずにむくむ人もいます。また、今までため込んでいた古い水分や老廃物を排出するためにも、利尿作用があるものを摂取するのも良いです。

ダンデライオン(ダンデリオン)ティー

和名にすると「タンポポ茶」です。インドや北アメリカでも、古くから伝統医学の自然薬として使われてきました。これも利尿作用があり、むくみの解消やダイエットに有効です。

エルダーフラワーティー

「インフルエンザの特効薬」としても歴史のあるハーブです。血液循環を刺激して発汗を促し、体内の毒素の排出する働きがあります。マスタークレンズ中は身体が冷えるので、そんな時にもピッタリです。

この辺りを取り揃えておいて、その日の気分や身体の状態をみながら、自分に処方してあげる気持ちで、飲んでみるといいですよ。

・天然塩

これは、レモネードをつくる時ではなく、並行しておこなう「ソルト・ウォーター・バッシング（Salt Water Bathing)＝SWF(ソルトウォーターフラッシュ)」を行う時に必要になる物です。これはいわゆる「あじ塩」とかの食卓塩ではなく、天然塩を使う必要があります。精製された食塩は人体へ害を及ぼすことは近年よく叫ばれているので、ここは身体の為にも天然のものを使おう。

ということで、海塩でも岩塩でもいいと思うのですが、私は初回行った時にヒマラヤのピンク岩塩を使ったところ、料理として使うにはマイルドで美味しいのですが、飲むとなると味がマズイ…となったうえに、成功しにくかった記憶があるので、個人的には海塩のほうがおススメです。ただ、人によっては岩塩の方が身体に合っていたという場合もあるかもしれないので、その辺は実際に自分の身体で試してみるしかないです…^^;

・蒸留水(ミネラルウォーター)

蒸留水というと…？となる人もいると思いますが、基本的には市販されているペットボトルに入っているミネラルウォーターという認識でOK。家に浄水器があるなら、それを通した水道水でも問題ないと思います。気にする！！という人は「蒸留水」と書いてある水を買ってももちろんOKです。

さて、これで準備万端です！次はマスタークレンズのやり方に進みましょう！