マスタークレンズ(5回目)4/7-8
4月7日マスタークレンズ15日目
久しぶりに頭痛がする。この時期にケトーシスでもないだろうし。母も昨日から頭痛がするって言ってたし、昨夜から雨だし…気圧の変化によるものかな？と思うんだけど。
内容はさっぱり忘れたんだけど、何かを無意識に食べて「あ！クレンズ中なのに！」ってあとで気づく例の夢を見た…。身体は辞めたいんだろうか？それとも、過去の何かをひっぱり出してきて捨てたいんだろうか。
そう言えば書いてなかったけど、今回クレンズ中に必ず来るケトーシスによる頭痛が、クレンズ始めてから一度も来ていない。実は、クレンズを開始する前の２～３日前、食事量を減らして素食な内容にしている時に頭痛が先行して来ていたんだな。そこで抜けたらしく、そのままクレンズに入ってもケトーシスが発生しなかったみたい。そういうこともあるんだねぇ。となると、まだ固形物を食べていたけど炭水化物は確かにほとんど摂っていなかったから、その時点でケトン体が作られ、すでに脳のエネルギー源として使われ始めていたということだね。
ある意味有益な情報だね。断食をしなくても食べながらにしてケトン体をきちんと出せるということだから。ちなみに、断食をしなくてもケトン体を楽に発生させるには、近年流行りのココナッツオイルやクルミを摂取するといいらしい。これらに含まれている中鎖脂肪酸が肝臓ですぐに分解されて、ケトン体を多く生産してくれるんだとか。
4月8日マスタークレンズ16日目
今日はSWB日。レモン入れてひと肌にするだけで以前より随分飲みやすくはなったけど、まぁ…美味しいもんではないわな。500mlを1分で飲み干す。ぐはぁ～！
ストレッチして排便を待つ。1時間半後にフラッシュ。本当は1時間経過あたりで便意はあったんだけど、ちょっとPCつついてたので我慢してこの時間に一気に。
今日も回復食に使えそうなレシピを検索&ストックしてしまった。しまった…って、別にだめなわけじゃないんだけど(笑)やらなきゃいけないことも溜まっているので、そっちに注意を向けて欲しい所。
そういえば、今日の夢にはまた美味しそうな食べ物が出て来てた。一つは忘れちゃったんだけど、もう一つはどこかの大家の法事に来ていて、綺麗な女の人が持ってきた菓子折りをその家の人のところに持って行くんだけど、受け取ってもらえなくて戻ってきたので、だったら私たちで分けようか！と、好きなものをもらうことに。
メロン、苺、リンゴ…などのジャム？が挟んであるクッキーみたいなものらしく、私はメロン味をGET。封を開けてみると一つじゃなくて小さいものが４～５個入っていたので、その場にいた友人たちと「これ、1つずつ交換しようよ！」と言って苺もリンゴもパインも…と言う感じで、色んなフレーバーを自分の元に集めて、よぉ～しどれから食べようかな♪と思っているところで目が覚めたぁぁぁあああ！！！せめて夢の中で一旦食べさせてくれ！
こんな感じのね…いろんなの…食べたかったのに(・ε・｀)しょんぼり
夕方、なんだかモヤモヤして庭に出てプランターのお花に水やり。なんとなくスッキリする。部屋に戻る前に、簡単な運動をしてみる。たった数分なのにじわっと汗ばむ。
体重前日比±0kg/total-4.6kg
レモネード3杯
塩水浄化(SWB)…成功♪
0コメント