普段は気を付けていても、付き合いで外食したり、たまにストレス食いしちゃったりした時もありますよね。私の場合は現在断食明けの回復中なので、普段よりも食事の内容には気を付けているものの、通常よりも身体への食物の成分吸収率が何倍も高くなっているわけです。普段なら問題ない量でも、今はヤバイ…ってこともある。ということで、こういうのを活用してみる。

1回3粒で「なかったコトに！」

「炭水化物」「糖分」「脂肪」の吸収をブロックしてくれるサプリです。

主な成分はこんな感じ。

ハスの葉エキス

ハスの葉エキスには、フラボノイドやアルカロイド類が含まれていて、それらが体内の脂肪分や老廃物の排出を促進してくれるのだそう。さらに脂肪の代謝・燃焼も促進。血中の悪玉コレステロールの減少を助けてくれる効果、血行促進や血中の毒素排泄で血液を綺麗にしてくれる効果もあるんだとか。そのおかげで女性に嬉しい冷えやむくみの改善、予防効果も期待できるし、肌の老化を防ぐアンチエイジング効果も。さらん、ビタミンCやミネラル、葉緑素なども含まれているから、健康だけでなく美容にも効果的。

このサプリでは、主に消化吸収を阻害し、代謝をよくする成分として配合されているのだと思います。ちなみに原産地の中国やエジプトでは「ハスの葉茶」として飲まれることも多い用です。かの楊貴妃も、美貌や若さ、健康を保つために愛飲していたんだって。

白インゲン豆

白インゲン豆は、ファセオリンという成分が含まれていて、「α-アミラーゼ・インヒビター」と呼ばれる、消化酵素の働きを抑制する効果があります。炭水化物に含まれる糖質を吸収するためには、この消化酵素α-アミラーゼが働く必要があるんだけど、ファセオリンは、デンプン質がブドウ糖に変化する過程を邪魔することで、ブドウ糖の吸収を少なくすることができます。このとき吸収しきれなかったブドウ糖は、体外に排出されるので、脂肪になり蓄えられることもありません。

よく和菓子の白あんにも使われているから、和菓子好きだし白あん食べればいいじゃん！となるかもしれないけど、加熱調理の熱に耐えきれないα-アミラーゼはコトコト煮込んで作る白あんの場合、あまり効果的には働いてくれないみたい。サプリで摂取するのが吉！

ちなみに、油分やタンパク質、砂糖などの糖分にはあまり効果がないんだとか。米、トウモロコシ、麺類、芋類、パンを主に好んで食べる人にはピッタリな成分です。

サラシア

サラシアは、ニシキギ科あるいはデチンムル科のつる性の植物で、アーユルヴェーダでは薬効のあるハーブとして成分を抽出してお茶にして飲んだりされているんだけど、主に血糖値の上昇抑制や糖尿病の食事療法に取り入れられたりしているもの。

サラシアも体内への糖分の吸収を最小限に抑え余分な糖が体脂肪として蓄積されるのを防いでくれる効果があります。さらに、でんぷん質の30％を分解して吸収を阻害し腸内でオリゴ糖を作ってくれる効果があるとか。オリゴ糖を作ってくれるとなると腸内の善玉菌を活発にするエサになるし、善玉菌が元気になれば腸内の環境が整って、便秘などの解消にも役立ちますね。さらに、強い抗酸化作用があって老化を抑制するって話もあります。

脂肪の吸収を抑える働きもあるし、すでに体内の脂肪色素に蓄積された脂肪の分解を促す働きがあることも確認されています。

私は以前、サラシアが主成分の便秘を改善するサプリメントを飲んで、効果覿面だったことからサラシア信者です(笑)サラシアの粉末を買って1年ほど飲んでいたこともありました。

主に食前に3粒飲むだけ！

そんな成分が配合されている「なかったコトに！」は、基本的には食前に1回につき3粒飲むだけ。私の場合は食事の20分～30分前に飲んでます。

今のところ、回復食中なので炭水化物を主食にしていないこともあって、そんなに急激に体重が戻ることもないですが、外食の際に２～3口のお米を口にしたりすることもあるので、そういう時にこれを飲んでおくと、特に体重の変化がなく過ごせてます。

「今日は食べ過ぎちゃうかもな～」の時のお守り的なサプリとしても、鞄に忍ばせておくのにいいんじゃないかなと。

ちなみに、「なかったコトに！」夜用もあります。

寝る少なくとも3時間前には食べものを食べない！のがいいとされているけど、忙しい現代社会の生活で、食べたらもう1時間後には寝ないと明日も早い！なんて時には、寝る前にこのサプリを飲んで吸収しすぎないようにしてもらおう！ってことですね。忙しい毎日を送る人にはこっちの方が重宝するのかな？

低糖質制限やっている人で、ついついお付き合いで誘惑に負けて食べちゃった…なんて人にも嬉しいサプリなんじゃないでしょうか(*´ω｀*)